볼트래핑은 얼만큼 연습을 해야 하나요?

제가 요즘 조기 축구를 나가고 있는데 문제는 볼 컨트롤이 너무 안 되는데요 연습을 미리 해서 가고 싶은데 보통 볼트래핑 같은 거는 얼마나 연습해야 하나요?