심리상담시 말로 정리하는게 좋은가요?

상황은 그대로인데 말을 하고 나면 마음이 조금 정리되는 경험이 많잖아요 잉건 단순히 공감때문인가요 아니면 뇌가 언어를 통해 감정을 구조화 화기 때문인가요?