변비 해결(치료)방법 좀 알려주세요

Question

몸 내부에 열이 난 후 변비가 생기고(압력 높고) 묵직한 느낌이 있네요

변비약도 일정한 시간이 지나야 효과가 조금이 있구요

치료방법 좀 알려주세요~~

Answer 1

안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.

개인적으로는 기상해서 미지근한물을 한 컵 마시고 걷기운동을 해주면 장 운동이 활발해져 바로 신호가 오더라구요

물을 자주마셔주는것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 복숭아입니다.

평소에 물을 자주 드시고

변비에는 푸룬이 굉장히 좋습니다

배가 아파서 화장실을 자주 가는 단점은 있지만 변비로 고생하고 있다면

한번 드셔보세요

Answer 3

안녕하세요. 현명한게18입니다.

식사 후 30분 이상 걸어서 소화기관을 자극해 주세요.

수분을 많이 섭취해주세요.

먹는 양이 적어도 변량이 적어서 변 배출이 원활하지 않을 수 있습니다.

변이 나오지 않는다고 3분 이상 변기에 앉아있다보면 치핵(치질)을 유발할 수 있습니다.

3분 정도 시도해보고 나오지 않는다면 화장실에서 나왔다가 변의가 올때 다시 도전하세요.

Answer 4

안녕하세요.

몸에 수분기가 많이 빠지게 되면 발생을 하는것이 일반적이라고 합니다. 식이섬유질의 해조류등을 평상시에 드시면서 조절하시면 될것 같습니다. 수분섭취는 자주 2리터 이상 마셔주면 서서히 신체변화가 나타날거라고 생각됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 신랄한갈매기새우깡이먹고싶습니다입니다.

아무래도 올바른 배변습관을 위해 유산균을 꾸준히 드셔주는 것을 추천드리고, 식습관을 개선해보시기를 바랍니다. 과식금지, 수분섭취 꾸준히하기 등을 실천해보시기를 바랍니다.