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등산 후 와이프가 너무 힘들어 하네요 무릎이 아프다고
등산 후 와이프가 너무 힘들어 하네요 무릎이 아프다고 등산 이후에 다리 관리는 다들 어떻게 하고 계신가용
?? 무릎이나 다리 풀어주는 방법
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른코브라198입니다.
특히나 하산할때 관절에 무리가 많이 갑니다. 사용하지 않고 쉬어주시되 계속아프면 병원진료를 받아주세요
안녕하세요. 차근이입니다.운동부족이라면 등산갔다온후 온몸이 아프고 특히 무릎이 아픈게 정상이에요
며칠 쉬다보면 자연치유되고 제일 최고의 방법은 사우나를 갔다오는거에요..거기서 온탕에서 몸을 풀어주시고 혈액순환 시켜주면
빨리 좋아집니다.
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
등산후 무릎통증이 있을경우 냉찜질을 하거나 욕조에 뜨거운 물 받아 반신욕 합니다. 또한 무릎 근력 운동도 틈틈히 하고요.