등산 후 와이프가 너무 힘들어 하네요 무릎이 아프다고

Question

등산 후 와이프가 너무 힘들어 하네요 무릎이 아프다고 등산 이후에 다리 관리는 다들 어떻게 하고 계신가용
?? 무릎이나 다리 풀어주는 방법

Answer 1

안녕하세요. 재빠른코브라198입니다.

특히나 하산할때 관절에 무리가 많이 갑니다. 사용하지 않고 쉬어주시되 계속아프면 병원진료를 받아주세요

Answer 2

안녕하세요. 차근이입니다.운동부족이라면 등산갔다온후 온몸이 아프고 특히 무릎이 아픈게 정상이에요

며칠 쉬다보면 자연치유되고 제일 최고의 방법은 사우나를 갔다오는거에요..거기서 온탕에서 몸을 풀어주시고 혈액순환 시켜주면

빨리 좋아집니다.

Answer 3

안녕하세요. 청초한동박새13입니다.

등산후 무릎통증이 있을경우 냉찜질을 하거나 욕조에 뜨거운 물 받아 반신욕 합니다. 또한 무릎 근력 운동도 틈틈히 하고요.