다이어트시작전 준비사항은?????

저는 다이어트 완전 시작전에 체력만 길을려고, 헬스장에서 런닝이나 천국의 계단으로 대략적으로 30분 정도 하고, 웨이트 2개정도만 하는데 괜찮은건가요?