평상시에 어깨를 축이는 이유가 뭔가요?

Question

어깨를 평상시에 축이가나 말아 내리고 있는 이유가 뭔가요? 단순 저의 습관이라고 하기에는 다른 사람들도 평소에 어깨를 축이는 사람이 많네요.

Answer 1

어깨를 축이고 있는 이유는 고개가 앞으로 나가고 방어적인 자세입니다. 자연스러운 현상일 수 있으나 지속적인 경우에는 자세 교정이 필요합니다.

Answer 2

그게 어깨를 축 늘어뜨리고 있는게 사실 우리 몸이 에너지를 아끼려고 하는 본능적인 자세라고 보시면 됩니다. 긴장을 계속 하고 있으면 근육이 금방 피로해지니까 자연스럽게 힘을 빼면서 축 처지는건데 요즘 현대인들이 스마트폰이나 컴퓨터를 워낙 많이 보다보니까 자세가 무너져서 더 그렇게 보이는 면도 있습니다. 다들 피곤하고 기운이 없어서 그런정도의 자세가 나오는거라 보시면 될 것 같습니다.

Answer 3

일단 저의 사례를 들어 가장 큰 이유는 스마트폰·컴퓨터 사용으로 고개가 앞으로 나오면서 자연히 어깨가 말리기 때문이에요.

가슴 근육은 짧아지고 등 근육은 약해지면 라운드숄더 자세가 굳어집니다.

스트레스나 자신감 저하 같은 심리적 요인도 어깨를 움츠리게 만들 수 있어요.

가슴 스트레칭 + 등 근력운동(밴드 로우 등)을 꾸준히 하면 많이 개선됩니다