자다 깨다 자다 깨다 자꾸 하는대 숙면에 좋은 음식?

요즘 자꾸만 자다깨다 자다깨다 해서

숙면을 못해서 일어나면 피곤.피로. 무기력감이 생기는것 같은대요.숙면에 좋은 음식들은 어떠한 음식들이 있을까요.