생활
제가 자가면역질환이 있는데요~~~
자가면역질환에 단백질 음식이 염증을 유발해서 안좋다고 하더라구요..동물성 단백질(육류,생선,계란)은 아예 끊었고 식물성 단백질(콩,두부..)를 단백질 보충한답시고 자주먹었더니 이것도 단백질이라서인지 염증이 생겨서 콩이랑 두부도 끊었어요.. 근데 단백질을 너무 안먹어도 영양불균형이 오지않을까 걱정이되어서요.. 제가 자주먹고있는 김이나 미역,여러가지 나물, 채소 등에도 단백질은 있다고 하는데 여기서 얻는 단백질 만으로도 단백질 권장량에 충족이 될까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 온화한바다사자292입니다.
혹시, 영양 불균형이 걱정된다면, 당뇨병, 심혈관 질환 등에 도움이 될 수 있는 오메가-3 지방산이 풍부한 아마씨나 치아씨를 섭취하거나, 단백질이 풍부하고 염증을 유발하지 않는 씨앗류나 견과류를 섭취하시면 도움이 되실 겁니다.