노아를 방지를 누출수있는 방법알려주세요

Question

40대가 되면서 머리에 흰머리카락도 많이나고, 운동을해도 예전보다 힘들어서 숨쉬기도 힘들때가 많습니다.

어떻게하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 단정한낙지284입니다.

조금 늦추시려면 정통적인 방법이고 너무 클리쉐 할수 있지만 그래도 역시 운동이라고 생각합니다.

특히 숨쉬기 힘드시다고 한다면 좀 과격한 운동을 하시려는거 같은데 나이가 들수록 가벼운 운동이 건강에 더 좋다고 생각합니다. 기본적으로 무리하지 않은선에서 꾸준한 가벼운 운동과 함께 근육을 키우시는걸 추천드려요.

Answer 2

안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 일단 노아가 아니라 그런 것은 노화라고 합니다. 잘 먹고 잘 자고 성에너지 등을 허비하지 않는 것이 중요합니다.