장수를 하려면 어떤 습관을 가지는게 좋은지 알수있나요?

Question

과거에 진시황도 불로장생을하기 위해서 노력을했고 현재도 많은 사람들이 건강하고 장수하려고 노력하는거같고, 건강프로그램어서도 세계 여러나라들중에서 장수하는 나라들은 소개하기도 하는데, 장수하는 사람들은 어떤 습관이나 생횔패턴을 가지고 생활하는지 알수있나요?

Answer 1

비가내리는날에 커피한잔싀여유입니다.장수를 하려면 어떤습관이 필요하냐면 일단 채소 위주로 식사하시는것이 좋고 술 담배를 안하시고 물을 많이드시고 운동을하시면 됩니다

Answer 2

장수를 하려면 크게 두 가지를 하라고 합니다.

먼저는 소식해야 하고 두 번째는 잠을 충분히 자야 한다고 합니다.

이것만 지켜도 건강을 많이 회복하고 지킬 수 있다고 합니다.

Answer 3

장수하는 분들의 생활습관을 보면 일찍 자고 일찍주무신다고 합니다.

또한 대부분 소식을 하시고 배가 고플때 마다 여러번 식사를 나눠서 하신다고 합니다.

또한 신선한 과일과 단백질을 충분히 섭취하시고 그중 단백질 섭취를 할때 고기를 굽는것보다는 주로 삶아서 드신다고 합니다.

Answer 4

오래 살기 위해서는 규칙적인 생활과 규칙적인 식습관이 중요합니다. 우리 몸은 먹고 마시고 자는 것에 익숙하지만 아무거나 하게 되면 몸이 많이 망가지게 됩니다.