베개가 낮은 게 건강에 좋나요? 낮은게 건강에 좋나요?

Question

저는 배게를 좀 낮게 쓰는 편입니다.

높으면 어깨가 좀 불편하더라고요.

그런데 배게를 너무 낮게 쓰면 건강에 안 좋다는 얘기를 들었는데 사실인가요?

사실이라면 괘 건강에 안 좋은건가요?

Answer 1

높은 베게를 사용하게 되면 목이 앞으로 꺾이며 일자목, 거북목 등을 유발할 수 있다고 해요.

낮은 베게를 사용했을 때는 머리가 아래로 뚝 떨어져 목과 목 근육에 무리가 오고

견갑골이 눌러져 어깨 통증 및 라운드 숄더가 발생할 수 있다고 해요.

보편적으로 성인 여성은 5~7cm, 성인 남성은 6~8cm 높이 정도로 자신의 팔뚝 높이가 적절다고 해요.

Answer 2

베개는 되도록 낮게 베는것이 좋은데요 베개를 높게 베는 경우는 특히 잠자는 동안 목에 무리가 가서 목이 꺽일수 있고요 자는동안 쉼쉬는것도 좋지 않을수 있습니다

Answer 3

낮은 베개가 좋다고해서 쓰고있는데 제 개인적인 의견으로는 낮은 베개가 편하고 높은 배ㅣ개를 쓰게되면 목도 아프고 수면의 질도 나빠지는것 같습니다

Answer 4

가장 좋은 베개의 높이는

6cm라고 합니다.

높은 베개는 목디스크에

위험이 있고 목이 아파서

잠을 잘 못잖다고 합니다.

숙면에 가장 좋은

베개 높이가 6cm라고

하니까 참고하시기 바래요

Answer 5

머리.심장.발이 같은높이 유지해야하기때문에 높은베개 좋지않고 7cm높이에 딱딱하고 굴곡진 베개가 좋아요.

자기전 30분정도는 굴곡있는 나무베개베고 몸좌우로흔들어 경혈자극하는것이 좋아요.

Answer 6

베개는 아무래도 낮은게 좋다고 생각합니다 너무 높으면 목뼈가 지장을 받아서 오히려 건강에 더 안 좋다고 합니다 그래서 낮게 많이 만드는 거고요