식사후 최소 몇시간 후 운동해야하나요?

식사 후 바로 운동하지 마라고 하더라구요.

왜그런건지 그 이유를 알고싶어요.

그리고 밥먹고 최소 몇시간 후에 운동하는것이 좋나요?