안녕하세요. 메타스터디입니다.
운동을 하는 목적은 체중을 늘리기 위한 것이죠?
70키로.. 아니 60키로만 만들면 소원이 없겠다는 심정이실 겁니다
마른 체형의 분들은 아무리 음식을 먹어도 살이 찌지 않죠.(체지방만 늘어날 순 있지요)
지금부터 꾸준히 근력운동하셔서
몸을 만드시면 체중이 증가하면서 몸도 멋있게 변화하게 됩니다
보디빌더 하면 떠오르는 인물 중에 '아놀드 슈왈츠네거' 아시죠?
원래는 굉장히 마른 몸이었는데 근력 운동해서 몸을 만든 거에요.(아놀드 어릴적 사진 검색해보세요)
그러니 질문자님도 지금부터 이런 운동을 하면 돼요.
앉았다 일어서기(스쿼트), 팔굽혀펴기, 철봉 턱걸이(처음엔 매달리기부터), 윗몸일으키기
구체적인 방법에 대해서 추가 질문해주시면 답변드릴게요