스트레스를 받아서 머리가 지끈지끈 아프고 엊그제 일이나 저번일이 잘 기억이 나지 않는데 어떡해 해야되나요?

이런저런 일때문에 스트레스를 받아서 머리가 지끈지끈 아프고 머리가 띵합니다 그리고 엊그제 일이나 어제 일이 잘 기억나지 않네요 요즘 바빠서 정신없어서 이리저리 일이많은데 스트레스 해소방법과 기억력 좋아지고 머리가 맑아지는 방법좀 알려주세요