물을 자주 마시는 습관은 정말 좋은 거예요. 늦은 밤에 물을 마시는 게 무조건 나쁘지는 않아요. 오히려 몸에 수분을 보충해주기도 하고요. 다만, 자기 전에 물을 너무 많이 마시면 밤에 화장실 가고 싶어서 잠을 깨거나 속이 불편할 수도 있어요. 만약 그런 불편함을 느끼신다면, 자기 한 시간 전쯤까지만 물을 마시고 화장실 다녀오시는 걸 추천드려요.
늦은 시간에 물을 많이 마시면 숙면에 방해가 될 수 있습니다. 몸에서 배뇨 활동이 활발해져 자주 화장실에 가야 하기 때문입니다. 이로 인해 잠이 자주 깨거나 깊은 잠을 이루기 어려워집니다. 또한, 신장에 부담을 줄 수 있고, 몸이 충분히 휴식하지 못할 수 있어 피로가 쌓일 수 있습니다.