머리카락 비듬 없앨 수 있는 방법 없을까요

Question

안녕하세요. 요 근래들어 머리카락 속에 비듬이 너무 많이 생겼어요. 하루에 한번 샴푸로 머리를 감는데도 계속 생기는데 비듬 없앨 수 있는 방법 좀 알려주세요

Answer 1

• 하루 1번, 손톱이 아닌 손가락으로 두피를 부드럽게 마사지하며 감습니다.

• 샴푸와 린스는 두피에 잔여물이 남지 않도록 충분히 헹궈야 합니다.

• 미온수(36~38도)를 사용하고, 너무 뜨거운 물은 피하세요.

• 머리를 감은 후에는 찬바람이나 자연 바람으로 두피를 완전히 말려 습기가 남지 않게 합니다

Answer 2

비듬이 없어지게 하려면 꾸준한 관리가 중요합니다. 몇 가지 방법을 안내드리겠습니다.

1.

비듬 전용 샴푸 사용: 일반 샴푸 대신 징크 피리치온(zinc pyrithione), 케토코나졸(ketoconazole), 셀레늄 설파이드(selenium sulfide) 성분이 들어간 비듬 전용 샴푸를 쓰시면 도움이 됩니다. 하루에 한 번, 거품을 낸 뒤 5분 정도 두피에 올려두었다가 헹구는 것도 좋습니다.

2.

머리를 부드럽게 감기: 두피를 손톱으로 긁지 말고 손끝으로 부드럽게 마사지하듯 감아야 합니다. 두피가 손상되면 비듬이 더 심해질 수 있습니다.

3.

뜨거운 물 피하기: 너무 뜨거운 물로 머리를 감으면 두피가 건조해져서 비듬이 심해질 수 있습니다. 미지근한 물을 사용해 주세요.

4.

헤어 제품 줄이기: 왁스, 스프레이 같은 제품은 두피에 남아서 비듬을 악화시킬 수 있습니다. 최대한 사용을 줄여보세요.

5.

두피 보습 관리: 건성 비듬이라면 두피용 보습 오일이나 두피 세럼을 주 1~2회 발라주는 것도 도움이 됩니다.

6.

스트레스 관리와 식습관 개선: 스트레스, 기름진 음식, 설탕 많은 음식은 비듬을 악화시킬 수 있으니 신경 써주세요.

7.

필요시 병원 방문: 비듬이 심하고 오래 지속된다면 피부과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 가장 확실합니다.

필요하시면 추천드릴 수 있는 샴푸 제품이나 추가 관리 방법도 정리해드릴까요? 알려주세요!