상실감 극복방법은 무엇일까요?

Question

비보로 인한 큰 상실감으로 삶이 무기력하고 힘든 상태입니다. 사람들과 있을때는 잠시 잊고 웃기도 하고 하지만 혼자만의 시간이 되면 풍수지탄의 마음으로 괴롭고 아프고 슬픕니다. 시간이 흐르기만 기다려야 할까요? 상실감을 극복할 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

조금 활동을 해보는것이 좋습니다.

그대로 놓아두면 회복이 되는경우도 있지만 그대로 지나치면서 더욱 안좋아질수도 있기에

이럴때는 무언가를 집중하고 활동을 하는게 좋습니다

친구들을 만난다거나 하는것도 좋으며 취미생활을 해보는것도 좋습니다.

혼자서 있다보면 더욱 감정적인 부분이 안으로 들어갈수있기에 밖으로 풀어내다보면 좋아질수있을것이니 참고바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 주변의 사람들을 다시한번 떠올려 보세요.

상대방의 소중함을 느끼면 떠날까봐 불안감을 느끼게 됩니다.

그때부터 좋은 생각만 해달라고 매달립니다.

공허함과 안정감을 한꺼번에 느끼는 경우가 많아요

왜냐면 함께 마음을 맞춰 나아가는 관계이기 때문입니다.

그러므로 상대방에게 나도 굉장히 소중한 사람인겁니다.

이를 극복하기 위해서는 상실감을 줄일 수있는

모든 모션을 취해야 합니다.

모두가 너무 당연한 소한 존재야 하구요.

충분히 극복할 수 있어요

너무 막막해 하지말고 시도해 보세요.

항상 응원합니다,

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

시간이 약일 뿐입니다. 다만, 그 상실감을 극복하기 위한 진정한 방법은 운동을 하시거나 잊을 수 있는 다른 활동적인 무언가를 해보시면서 정신없게 하루하루를 보내는 것이 중요합니다. 계획과 목표를 세워보시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

무기력감과 상실감을 극복하고 싶다고 하신다면

일상에서 벗어나 취미를 가져보는 것도

상살감 회복에 도움이 될 것 같습니다