살이 71.7kg 정도 살이쩌서
50.0kg 정도 빼고 싶을때는 어떻게 해요? 살이 자꾸쪄서 걱정되서요. ㅠㅜ 알려주세요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
생각보다 많이 빼야 할것 같은데요.
우선 길게 잡고 빼야 할것 같구요. 개인적으로 피티를 받는것이 좋을것 같습니다.
유산소운동과 근육 운동을 꾸준히 하시고
식사도 규칙적으로 칼로리는 낮게 잡아서 하시는것이 좋을것 같습니다