역류성 식도염으로 고생 중, 먹어도 괜찮은 음식 추천 부탁드려요

Question

나이

32

성별

여성

최근에 역류성 식도염 진단을 받았는데 식사할 때마다 너무 불편해요. 증상을 악화시키지 않으면서 먹을 수 있는 음식들을 추천해주시면 감사하겠습니다.

특히 단백질이나 비타민이 풍부한 음식 중에 괜찮은 것들이 있을까요?

식단 관리에 도움이 될 만한 조언도 환영합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김유식 의사입니다.

뭘 드시냐보단 뭘 피하시는가가 중요할 것 같습니다. 매운음식, 커피, 탄산, 기름진 음식, 신 과일, 과식, 음주 등 피해주시고 식사하고 2시간정도 눕지 마시고 주무시기 4시간 전부터 드시지 마시고 적절한 신체활동 (15-30분 정도 걷기 등) 및 비만이시라면 체중감량이 증상 조절에 도움이 되겠습니다. 심한 근력운동도 삼가시는게 좋겠습니다