요즘들어 음주 후 무조건으로 바로 골아떨어 집니다?

Question

요즘들어 음주 후 무조건으로 바로 골아떨어 집니다?수면제도 아니고 체력이 딸리는건지 과음도 하지는 않고 소주기준 한병정도 그대신 새벽에 일어나요

Answer 1

음주 후에 바로 잠이 드는 현상은 비교적 일반적인 반응입니다. 알코올은 중추신경계를 억제하여 졸음과 피로감을 유발하기 때문에, 술을 마신 후에는 쉽게 잠이 들 수 있습니다. 하지만 알코올은 수면의 질을 떨어뜨리기 때문에, 깊은 수면 단계에 들어가는 것을 방해할 수 있습니다. 이로 인해 새벽에 자주 깨거나 수면이 얕아지는 현상이 나타날 수 있습니다.

다음은 음주 후 수면과 관련된 몇 가지 중요한 점입니다:

1. 수면의 질 저하: 알코올은 수면의 REM(빠른 안구 운동) 단계에 부정적인 영향을 미쳐, 수면의 질을 떨어뜨립니다. 이는 새벽에 깨는 원인이 될 수 있습니다.

2. 체력 저하: 체력 저하도 한 원인이 될 수 있습니다. 음주 후 피로가

Answer 2

음주 후 남에게 피해를 주는 것도 아니고 바로 자는 것 뿐이니 별 문제는 될 것 같지 않습니다. 하지만 한 가지 문제는 수면을 취할 때 술로만 가능하면 안된다는 겁니다. 술을 마시지 않을 때도 숙면을 취할 수 있어야 진짜 건강한 겁니다. 술을 취하고도 남에게 피해만 안주면 괜찮은 술버릇이라고 생각합니다.

Answer 3

음주 후 바로 자는 것은 나쁜 습관은 아닙니다. 알콜로 인해서 쉽게 잠을 이루게 되고 대신 일찍 일어 나게 된다고 해도 깊은 잠만 잘수 있다면 좋은 현상 입니다.