생활
밤마다 뭔가를 계속 먹고싶어요. 고칠 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요.
코로나로 인해 집에만 자주 있다보니 전에는 밤만되면 피곤해서 잠을 빨리 잤는데요.
작년부터 밤에 뭔가를 먹기 시작하니 밤만 되면 배가 너무 고픕니다.
어떻게 이 습관을 고칠 수 있는 방법이 있을까요?
그리고 밤에 뭔가를 먹고 자면 건강에도 나쁜영향이 많이 끼치지 않을까요?
1개의 답변이 있어요!
당연히 저녁에 과식하는건 몸에 좋을리가 없습니다.
솔직히 저녁시간 이후에 야식이나 간식거리 먹는거는 배고파서 먹는거보다 입이 심심해서 먹는경우가 많습니다.
제 경험상 아침에 최대한 일찍일어나셔서 아침을 조금이라도 먹고 저녁 먹은 이후에 입이 심심할 경우에는 껌을 씹는걸 추천드립니다.
저 같은경우는 매번 먹던시간에 안먹으니까 신물올라오고 위가 쓰리더라구요..
껌을 씹으면 입이 심심한것도 한결 나아지고 신물올라오는것도 어느정도 나아집니다.
그러고 제일 중요한건 저녁에 배고프면 그냥 자세요.. 그렇게 2주일만 버티면 어느정도 적응 되실거에요
어디까지나 제 경험담이니 정확한건 전문의에게 상담받아보세요