다이어리를 쓰면 실제로 도움이 될 수 있을까요?

계획을 세웠다가도 걸핏하면

작심삼일이 되거나 실천을 잘못합니다

그럴때 다이어리를 쓰는 습관을

가져보라고 충고를 받곤하는데

실제로 행동하는데 도움이 될까요