운동 보조제좀 알려주세요………..

Question

운동 보조제를 사려고 하는데 운동 능력도 향상되고 근력도 유지되는 보조제 추천해주세요 배구 아마추어 선수이기도 하고 헬스도 취미로 하고 있습니다

박준하 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.운동 시 보조제로는 아르기닌과 카르니틴을 추천드리며, 칼슘이나 마그네슘과 같은 미네랄이 부족하지 않도록 잘 챙겨주시는 것을 추천드립니다간단한 종합비타민&미네랄 제품 + 아르기닌 + 카르니틴 정도의 조합을 추천드립니다또한 기본적으로 근력 유지에는 단백질 섭취가 필수적이므로,단백질이 풍부한 식단을 섭취하시는 것을 추천드립니다

김홍조 약사 · Answer

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.아연이나 아르기닌의 복용이 운동 시 보조제로 활용하기 좋습니다현재 복용중인 영양제가 없다면 종합비타민으로 복용해도 괜찮습니다

약 복용

약 복용

운동 보조제좀 알려주세요………..