계단 내려가는 운동이 살에 빠지나요?
계단 내려가는 운동이 정말 살에 빠질까요?
사람들이 계단 운동을 하잖아요. 그런데 계단 내려가는 운동을 하면 살이 정말 빠질까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
계단 오르기는 정확한 자세를 유지하면서 올라가면 건강에 도움이 됩니다만 계단 내려가기는 도움이 되지 않습니다. 오히려 무릎관절에 안좋은 영향을 줍니다.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
내려가는것보다 올라가는것이 효과적입니다. 계단 오르내리기는 다이어트에도 효과적입니다. 계단을 오르면 많은 칼로리를 소모할 수
있으며, 다리 근육을 강화하여 기초대사량을 높여 다이어트에 효과적입니다.
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
내려가는 운동은 올라가는 운동보다 힘이 덜 들기에 운동효과는 낮습니다. 그리고 계단을 내려가는 운동은 안하는 이유가 계단을 내려갈 때 무릎에 부담이 가기에 몸에 좋지 않기 때문입니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 계단은 내려가는 것보다 올라가는 것이 다이어트에 도움이 됩니다. 내려갈 때는 무릎에 부담이 많이 가므로 엘레베이터를 이용하시는 것이 좋아요.