신체활동이 고강도 운동보다 이점이 많을까요?

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

결국 얼마나 움직이느냐가 건강에 중요한 겁니다. 고강도 운동이라면 운동 시간이 짧아도 충분히 효과를 나타낼 수 있지만, 운동할 수 있는 시간이 없다면 가급적 신체 활동을 많이 하는 것(가급적 엘리베이터 타지 않고 걷기, 가까운 걸이는 걸어다니기 등)이 도움이 되지요.