생활
신체활동이 고강도 운동보다 이점이 많을까요?
신체활동이 고강도 운동보다 이점이 많을까요???? 네^버 에서 본 글인데 신체활동으로 가많이 있는것보다 훨씬 건강에 좋고 맥박, 혈압 등등 그런 수치가 정상으로 돌아올 가능성이 높다는데 맞나요???
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
결국 얼마나 움직이느냐가 건강에 중요한 겁니다. 고강도 운동이라면 운동 시간이 짧아도 충분히 효과를 나타낼 수 있지만, 운동할 수 있는 시간이 없다면 가급적 신체 활동을 많이 하는 것(가급적 엘리베이터 타지 않고 걷기, 가까운 걸이는 걸어다니기 등)이 도움이 되지요.