에너지 드링크 밤10시 전부터 새벽3시 이후까지 자고 일어나서 먹는것도 성장에 무리가 갈까요?

Question

성별

남성

나이대

16

기저질환

없음

복용중인 약

없음

제가 요즘 새벽공부를 하는데 저녁8~9쯤에 자서 새벽3~4시쯤 일어납니다. 시험기간에만 이렇게 하고 평소엔 1~2시간정도 늦게 일어납니다. 근데 성장호르몬이 밤10시부터 새벽2시 정도에 가장 많이 분비된다고 들었습니다. 그런데 저처럼 저녁8~9시에 자서 새벽3~4시에 일어나서 에너지드링크를 먹는것도 성장에 영향을 많이 끼칠까요?

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

이론적으로 문제가 되지 않으나 새벽에 일어나다보니

스트레스가 쌓여 성장에 악영향을 줄 수 있습니다.

충분한 수면시간을 갖길 권장합니다.

답변이 도움이 되셨다면 추천, 좋아요 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

호르몬이 분비되는 시간대가 있기 때문에, 말씀하신 생활패턴이 오래 쌓이고 반복되면

성장에 영향을 줄 수 있습니다

충분한 수면 시간을 가지는 것도 중요하지만, 적정 시간대에 수면을 취하는 것도 중요합니다

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

저녁8~9시에 자서 새벽3~4시에 일어나서 에너지드링크를 마시는 것이 성장에 영향을 미치지는 않을 것을 보입니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

밤에 잠을 잘 자기만 한다면 괜찮을것 같습니다.

성장호르몬은 밤 10시~새벽 2시 사이에 왕성하게 분비됩니다.

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Answer 5

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

잠을 늦게자면 성장호르몬이 적게 분비되기때문에 키성장에 좋을게 없어요.

에너지드링크를 마시면 잠을 안자니깐 더 문제겠지요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 6

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

성장호르몬이 나오는 시간이외에도 충분한 휴식을 취해야 성장에 도움이됩니다. 장기간 너무 무리하는것은 좋지 않아요.

Answer 7

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

매일 그러시는 것도 아니고 시험기간에 단기간에만 그러시는건데 영향이 크지는 않을 것 같아보입니다.