불면증에 좋은 식품 추천 부탁드리겠습니다

제가 불면증이 좀 있습니다.

기본적으로 스트레스도 좀 있고, 일 때문에 낮에 커피를 마실 수 밖에 없어 카페인 영향도 있는 듯해요.

혹시 카페인의 각성효과를 중화시킬 수 있는 좋은 식품이 없을까요?

수면제는 먹기 싫고 불면증에 도움이 될만한 음식이 어떤 것이 있는지 궁금합니다.