소변을 참는게 건강에 도움이 되나요?

소변을 참으면 어르신들이 건강에 도움이 된다고들 하던데 이게 정말인가요? 저는 소변참는게 어렵더라고요. 왜 이러한 말이 나왔는지 모르겠네요