어제 10시에 잤으면 오늘은 11시쯤 돼야 졸립니다
이런식이다보니 매일 수면시간이 조금씩 늦어지는데요
바로잡는 법이나 규칙적으로 잠드는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 야옹이는애옹이라고울어요야옹애옹입니다.
운동을 해보는것도 좋고 심호흡에 집중하시다보면 잠이 솔솔 오십니다.