아하
의료상담
침착한침착함
침착한침착함
23.11.19

수면패턴이 정착되려면 얼마나 걸릴까요?

나이
22
성별
남성

평상시에 새벽에 4시간 점심에 4시간 저녁에 1시간정도 잤었는데 이러니까 계속 조금씩 졸려서

제대로 자려고 오늘 0시에 잤습니다

그런데 8시에 일어나도 너무 졸려서 12시까지 잠들어버리고 아직도 졸린데요

적응이 얼마나 걸릴까요? 좋은 습관이 있을까요?

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