하루평균 수면시간 얼마나 자면 좋을까요?

Question

요즘 하루에 6시간 정도 자는거 같은데 좀 피곤하네요 8시간 이상은 자야한다는데 한번 잠이 깨면 잠이 잘 안드네요 눈감고라도 계속 있는게 좋을까요?

Answer 1

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절대적인 수면 시간은 없고, 사람마다 다릅니다

낮동안 졸림, 피로감, 집중력 저하 등이 없으면 적절한 수면 시간이라고 봅니다

눈 감고 있는 것도 피로를 풀고, 긴장을 이완하는데 도움이 되긴 합니다만...

잡 생각이 많아진다면 굳이? 라는 생각이 드네요