하루에 잠은 몇시간 정도 자야 좋을까요?

Question

하루에 잠을 5~6시간 자는데 늘 아침에 피곤합니다.

하루 권장 수면 시간이 8시간이라고 하는데 꼭 8시간을 자야 피곤하지 않은걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인마다 권장되는 수면량이 다르지만

객관적으로 일반 성인의경우 하루에 6~8시간 수면을 권장드립니다