하루에 어느 정도 자야 피곤이 풀리세요?

Question

하루에 잠에 잠을 어느 정도 자세요? 저는 한 8시간 자는 편인데요. 어느 정도 자야 피곤이 풀리는지 궁금합니다. 사람마다 잠 자는 시간이 다른 거 같더라고요

Answer 1

피곤이 풀리는건 많이 잔다고 풀리는건 아니고 그 수면의 질이 좋으면 조금만 자도 개운함을 느낄수있습니다

많이 자먿 오히려 더 피곤하고 몸도 뻐근할수있어요

Answer 2

역쉬 개인 차이겠죠? 전 보통 6시간 7시간 정도 자는것같아요. 저녁에 자는시간이 일정하면 아침에 덜피곤하더하라구요.일어나는 시간이 일정하다면 1~2시간전에 스마트폰 사용등을 줄이면 잠도 잘 오고 괜찮은것같아요.

Answer 3

6시간이면 충분해요

더 자는건 시간낭비 같아요

할게 너무 많은데 시간이 너무 빨리 지나가네요

몇시간 자는거 보다

지금 내게 필요하고 해야할 일이 생기면 6시간도 아까운거 같아요

Answer 4

말씀대로 사람마다 다를 거 같습니다. 하지만 잠 또한 익숙해지먄 우리 몸이 적응한다고 생각합니다. 그래서 매일 조금씩 본인에게 맞는 잠자는 시간을 정하고 거기에 밎추어서 조금씩 적응하시면 될 듯 합니다.

Answer 5

예 저도 항상 잠이 부족해서 낮에 낮잠을 자곤 했는데요

제가 7시간 정도를 자면 그렇더라구요

그래서 8시간으르 늘이니 괜찮아 졌어요