몸이무거운이유운동하고몸이무거워요

Question

몸이무거워요수영하고탁구치고무리을하였느지몸이너무무겁고힘이들어요쉬어야할까요운동을해야할까요푹쉬어야할까요궁금해요

Answer 1

안녕하세요 너무 무리해서 운동한후에 몸이무겁게 느껴지신다면 푹쉬셔야할ㅈ것 같습니다 몸에 무리가가서 급피로를 느낄수있습니다 근육통도올수있으니 하루쯤 쉬어주세요

Answer 2

운동을 하고 몸이 무거운 이유에 대해서 물어보는 질문입니다. 운동 후 몸이 무겁고 힘이 들 때는 충분히 쉬는 것이 우선입니다. 운동으로 인해 근육에 미세한 손상이 생기고, 몸이 이를 회복하는 과정에서 피로감을 느끼는 것이 일반적입니다. 휴식을 통해 몸이 회복하면 오히려 더 건강한 상태로 돌아갈 수 있습니다. 푹 자고, 단백질과 탄수화물이 적절히 포함된 균형 잡힌 식사를 하면 회복 속도가 빨라질 것입니다. 하지만 완전히 운동을 멈추기보다는 가벼운 스트레칭이나 산책 같은 저강도 활동으로 몸을 움직이는 것이 좋습니다. 이런 활동은 혈액순환을 촉진해 피로 물질을 배출하고, 몸이 더 빠르게 회복할 수 있도록 도와줍니다. 참고하길 바랍니다.