새벽에 자꾸 잠이 깨고 다시 잠이 오지 않을때 해결 방법이 있을까요?

제가 요즘 밤에 잠을 자다가 새벽2시에서 3시쯤 잠이 깨곤 합니다. 어쩔때는 다시 잠들기도 하는데 또 어쩔때는 잠이 오지 않아 뜬 눈으로 날을 세기도 합니다. 혹시 잠이 오지 않을때 해결 방법이 있을까요?