유산균을 먹으면 장이 튼튼해지나요?

유산균 음료수를 마시면 정말로 장이 튼튼해집니까?
많이 마시니까 설사도 나던데요.
그렇다면 김치도 발효식품인데 많이 먹으면 똑같이 설사가 나나요?