목욕탕이나 집에서 족욕하는 사람들이 있는데 무슨 효과를 보는가요?

Question

목욕탕을 가보면 다리 종아리까지 만 뜨거운 물에 담그어 땀을 흘리는 사람들이 있습니다. 집에서 족욕기를 사용하기도 하는데 족욕은 무슨 효과를 보게 되는가요?

Answer 1

족욕은 단순히 기분 좋은 걸 넘어서 의외로 다양한 건강 효과가 있어용

족욕은 혈액 순환을 촉진시키고 피로를 회복시키는데 도움이 돼용

발은 심장에서 가장 먼 부위라서 혈액이 잘 안 돌 수 있고

따뜻한 물에 발을 담그면 혈관이 확장되어서 혈액순환도 좋아지죠

피로 회복도 발바닥에는 인체의 반사구가 몰려 있고

따뜻한 자극으로 근육이 이완되고 신경이 안정되면 하루 피로가 풀려요

이 자극이 부교감 신경을 자극해서 마음이 편안해지고 긴장이 완화되고 심박수가 안정돼요

그리고 자기 전에 족욕하면 체온이 살짝 올라갔다가 떨어지면서 잠이 잘 와요

이게 면역력이 좋아지고 냉증이나 만성 피로 있는 사람에게도 좋아요

Answer 2

족욕하면 '머리는 차갑게, 발은 따뜻하게'라는 원리로 몸 전체의 혈액순환을 돕는 효과가 있다고 합니다. 발만 담가도 몸 전체가 따뜻해지면서 피로가 풀리고 밤에 잠도 잘 오게 된다고 하니 한 번 시도해보심도 좋아요~~

Answer 3

안녕하세요.

발에는 우리 몸 전체 혈관의 말단부가 몰려 있어 따뜻한 물로 발을 데우면 전신의 혈액순환이 활발해집니다.

따라서 손발이 차가운 사람(수족냉증)이나 혈압이 낮은 사람에게 특히 좋습니다.

Answer 4

족욕은 혈액순환 촉진과 면역력 증진 스트레스완화 근육이완 관절통증감소등 많은 이점이 있어요

특히 격한 운동을 하고 족욕을 해주면 발목통증 완화에 도움이 많이되구요