습관을 만드는데 21일이면 된다고 어디선가 얘기를 들었는데 충분한가요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

습관을 만드는데 21일이면 된다고 어디선가 얘기를 들었는데 제 경험상 21일가지곤 제 행동 습관을 만들기가 쉽지 않던데 무슨 근거로 21일이라는 얘기가 나왔나요?

Answer 1

습관을 만드는 데는 21일이 걸린다"는 말은 일종의 속설이며, 이것이 과학적으로 증명된 것은 아닙니다. 하지만 이 속설이 유명해진 배경에는 몇 가지 이유가 있습니다.사람들이 쉽게 받아들일 수 있는 기간: 21일은 일주일의 세 배로, 어떤 행동을 반복해서 이행해 나가는 데 충분한 시간으로 여겨집니다. 이 기간 동안에는 많은 사람들이 새로운 습관을 형성할 수 있다고 믿습니다.

Answer 2

습관을 만드는데 21일은 메타 데이터에서 나온 겁니다. 사람들 수천명을 대리고 조사를 해보니 21일정도 유지를 하면 크게 부담 없이 습관이 되어서 쉽게 할 수 있다는 결과가 나와서 평균적으로 21일을 유지하면 습관이 된다고 하는 겁니다.