아이키크는데 도움되는운동 모두알고싶어요

Question

아빠가 같이 놀아주며 할수있는거면 더욱좋구요

현재저는 아이들이랑 주말에 자전거타러 자주가고있고 그게 전부네요 집에서 간단히 할수있는 운동도 있으면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 깜찍한개리153입니다.

성장판을 자극시켜주는 운동이 좋다고 합니다.

손쉽게 할 수 있는 운동은 집앞에서 줄넘기를 하셔도 좋습니다.

저는 집안에 트램폴린을 설치 했습니다. 아이들이 엄청 좋아하고 틈만 나면 폴짝폴짝 뜀니다.

일부러 키크게 운동시키는 것보다 자연스럽게 성장판을 자극 시키는 운동을 하도록 하는것이 좋은것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.

한참 크는 애들은 줄넘기가 키크는데 많은 도움이 된다고 합니다 도심주변에 보면 줄넘기 운동 전용 학원도 있어요 꾸준하게 줄넘기를 자녀와 함께 해보셔요

Answer 3

안녕하세요. 친절한시바견입니다.

성장판을 자극해주는 것이 가장 효과적입니다.

- 무릎잡고 어깨 비틀기

- 머리 뒤로 다리 넘기기

- 팔 펴며 상체 일으키기

- 기지개 하면서 비틀기

- 다리벌려 상체 숙이기

- 서전트 점프

위 운동을 위주로 해 보세요.