운동을 하고 나면 허기가 지는 이유는?

Question

운동을 하고 나면 허기가 집니다. 그래서 운동 끝나고 와서 집에서 엄청 먹게 되는데 이렇게 되니 다이어트가 안되네요. 왜 운동하면 식욕이 폭발하죠?

Answer 1

사람은 숨만 쉬고 잠만 자도 기초대사량이라고 기본적으로 소모되는 칼로리가 있어서 음식을 공급해주어야 합니다. 그런데 운동을 하게 되면 간이나 근육에 저장되어 있는 당을 쓰게 되는데 그 당을 운동으로 인해서 다 소모시키면 다시 보충을 해주어야 합니다. 땀으로 수분이 빠지고 칼로리가 소모되기 때문에 찾아오는 허기감은 자연스러운 현상일 수 있습니다. 이때 식욕이 조절이 안되면 더 살이 찔 수 있습니다.

Answer 2

운동을 하고 난 후 허기로 인해

평소보다 식사량이 많아지는 것은

우리 몸의 에너지가 운동으로

소모되어 이를 보충하기 위한

자연현상이 아닐까 생각됩니다.

Answer 3

운동은 많은 에너지를 소모합니다. 고강도 운동이나 유산소 운동을 하면 신체는 소모된 에너지를 보충하려고 합니다. 이로 인해 자연스럽게 식욕이 증가하게 됩니다.

Answer 4

운동을 하게 되면서 소화가 되기 때문에 이로 인해서 허기가 지게 됩니다. 하지만 이러한 허기를 참아야만 다이어트 목적이라면 말이죠.

Answer 5

안녕하세요.

운동은 근육에 스트레스를 주고, 그 회복 과정에서 단백질 합성과 에너지 보충이 필요합니다.

이 과정에서 식욕이 증가할 수 있습니다. 따라서 운동 후 허기가 나는 것은 신체가 에너지를 보충하려는

자연스러운 반응이라고 할 수 있습니다.

Answer 6

무산소 운동이나 유산소 운동시 칼로리를 소모하기 때문에 운동 전보다 허기가 지는게 당연합니다! 그래서 보통 운동 하기 전 간단하게 드시고 하는 걸 추천드립니당

Answer 7

운동을 하게 되면 몸안에 에너지를 소모하게 되고 에너지가 소모됨으로써 필요한 에너지를 보충하기 위해 음식물을 먹고싶은 욕구가 생기는 겁니다.