등산할때 걷는 속도는어느정도로 해야하나요?

등산 할때 걷는 속도가 중요한거 같은데요. 그 속도는 어느정도가 적당할까요? 몇키로 정도로 걸어야 몸에 무리가 없는지 긍금합니다.