남성의 전립선 건강을 위한 일상 관리법에는 어떤것이 있을까요?

최근 야간 빈뇨 증상이 있어 전립선 건강이 걱정되네요. 하루 평균 근무시간은 10시간이고 대부분 앉아서 일합니다. 음주는 일주일에 한번 정도 과하지 않게 하고 있습니다요.