사과를 먹을때 껍질도 같이 먹으면 좋나요?

사과를 먹을때 껍질을 제거하고 먹습니다. 근데 지인분이 껍질까지 먹으면 좋다고 추천하네요. 정말 사과먹을때 껍질까지 먹으면 좋은가요? 궁금하네요.