생활
어떤 운동이 효과가 좋은지에 대한 문의 입니다.
주로 1시간 정도 걷기 운동을 해 왔는데 며칠 전 유튜브에서 중강도 운동 10분이 걷기 1시간 보다 운동효과가 훨씬 더 좋다고 하는데 의견 부탁드립니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 모던한셰퍼드125입니다.
운동은 자신의 신체조건에 따라 효가가 천차만별입니다 걷기가 가장좋은 운동입니다
그리고 추가로 계단걷기 또는 싸이클링도 추가로 해보세요
안녕하세요. 뽀얀개미새249입니다.
1시간 걷기는 것도 건강에 좋아요.개인차는 있겠지만 걷기보다는 조금 빠른게 천천히 뛰는게 저한테는 맞는거 같아요. 님도 많이 걸었으면 천천히 빠르지 않는 속도로 뛰는 것을 추천합니다
물론 근력운동도 같이 하면 더 좋겠죠
안녕하세요. 완벽한메뚜기160입니다.
따 어떤 운동이 효과가 좋다라기보다는 어떤 운동이든 매일 꾸준히 하는 운동이 좋다고 생각합니다. 그런 의미에서 접근성이 좋고 쉽게 할수 있는 맨몸운동이 제일 좋지 않을까요?