인생에 활력이 필요한데 뭘 어찌해야할까요??

안녕하세요 순한고릴라182입니다. 인생에 활력이 부족하다는 생각이 많이 듭니다. 요즘들어 출근한 뒤 퇴근하고나서 침대에누워서 유튜브보다 자고 일어나고 똑같습니다. 그냥 인생이 헛 사는거같고 우울하고 출근하기 싫고 많이 맘이 힘듭니다. 제가 왜 이런지 모르겟어요 우울증인가요 조울증인가요 ㅠㅠ 이런 제 맘을 어찌하면 잘 다스릴수잇을까요