연습 없이 하프 마라톤 얼마나 걸릴까요?

Question

10키로 53분 정도 나옵니다 그런데 연습을 못했는데 하프 남은 일자는 3일 남았습니다 얼마나 걸릴까요? 허벅지랑 종아리 터지겠죠?

연습 없이 뛰어보신분 소감 남겨 주세요

Answer 1

10키로 53분이시면 하프마라톤때 완주를 못하실 가능성이있습니다 완주를하셔도 휴가내고 쉬셔야할수도있어요... 저도 친구들이 강제로 데려가서 억지로 뛰었는데 제가 3KM에 14분 나오는데 10KM즈음에서 완주실패햇습니다.

저보다 기록은 더좋을것으로보이시긴하는데 15KM구간에서 정말 고비이실거같아요

Answer 2

반갑습니다 궁금증 해결에 도움을드리고있는 동네지식인입니다

저도 런닝을 엄청좋아합니다

남은3일동안 잘 준비하셔서

좋은결과있길바라겠습니다

시간보다는 완주에 목표를두고 달리세요

Answer 3

10키로 53분으로 하프 마라톤(20KM) 하신다면 아마도 근육이 13키로 구간에 많이 무너질 것으로 페이스가 1키로에 6분 이상으로 밀릴 것으로 판단 됩니다. 대략 계산을 해보면 2시간 밖으로 기록이 될 것입니다.