식사후에 바로 운동하는거는 안 좋은건가요?
퇴근하고 집에 와서 저녁을 먹고
바로 운동 갔다가 오면
밤 12시네요
저녁식사 후에 바로 운동을 하는거는
오히려 건강에 안 좋은건가요?
6개의 답변이 있어요!사람에 따라 조금씩은 다르겠지만 식사 후 바로 운동을 하면 우리 몸에 들어온 음식의 영양소들이 에너지를 세포에 전달하기 위해 인슐린이라는 호르몬을 분비하는 과정에서 혈류가 소화기관에 밀집하게 됩니다.
이미 소화기관에 혈류가 집중된 상태에서 또 다른 신체 부위(근육)로 혈류가 이동하려 하면 어느 곳 하나에 집중하지 못하게 되어 소화도 안되고 운동효과도 없어지게 됩니다.
식사한 후 2~3시간 이후에 운동하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 불독수리입니다. 식사후 바로 운동을 하면 배도 아플것이고요 무엇보다도 역류성 식도염에 걸릴수도 있기때문에 최소 1~2시간은 지나고 해주시는게 젛아요
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
밥먹고 바로 운동하면
장이 소화가 되지 못하고 격한 활동이 내장이 움직이는 과정에서
구불 거리는 길을 운전하는 형태로 어지러우니
몸속이 충격에 견디지 못해 복통이 느껴지게 된다
그러니 밥 먹고 바로 운동은 삼가고 가벼운 보행으로 소화를 천천히 해 달래는게 이상적이다
안녕하세요. 클래식한불곰42입니다.
식후 운동은 일반적으로 괜찮습니다. 식후 운동은 혈당 조절에 도움이 되고, 근육량을 늘리는 데 효과적입니다. 하지만, 식사 후 바로 운동을 하면 소화불량을 유발할 수 있으므로, 30분 이상 텀을 두고 운동하는 것이 좋습니다. 또한, 운동 강도가 너무 높으면 소화가 방해될 수 있으므로, 가벼운 산책이나 걷기 등의 운동을 하는 것이 좋습니다
