갑자기 심해진 다크서클 관련해서 문의드립니다

Question

성별

여성

나이대

32

요새들어 갑자기 다크서클이 엄청 생겼는데 어디가 안좋아진걸까요? 요새 모니터를 너무 많이 보고 야근도 많이 한거 외에는 특별한 일은 없었습니다

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

다크서클은 피로, 수면 부족, 스트레스, 영양 결핍, 과도한 스크린 노출 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

특히 장시간 모니터를 보는 것은 눈의 피로를 유발하고, 이는 눈 주변 혈액순환에 영향을 주어 다크서클을 악화시킬 수 있어요.

또한 야근으로 인한 불규칙한 생활 패턴과 수면 부족도 다크서클의 주요 원인이 될 수 있죠.

따라서 규칙적인 생활 습관과 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 가급적 일정한 시간에 자고 일어나도록 하시고, 하루 7-8시간 정도의 숙면을 취하도록 노력해보세요.

또한 눈의 피로를 줄이기 위해 1-2시간마다 모니터에서 눈을 떼고 먼 곳을 바라보는 것도 도움될 거예요. 눈 주위를 가볍게 마사지하는 것도 혈액순환에 도움이 됩니다.

더불어 달걀, 시금치, 견과류 등 철분과 비타민이 풍부한 식품을 섭취하고, 물을 충분히 마시는 것도 좋습니다. 필요하다면 아이크림 등을 활용해 눈가 피부에 수분을 공급해주는 것도 방법이 될 수 있어요.