단 시간에 집중력을 올릴 수 있는 방법이 있을까요?

제가 많이 산만한 편이기도하고, 평소에 공부를 하거나 다른 활동을 할때 장시간 집중 하지 못하고 금새 다른 것에 정신이 팔려 오늘 해야 할 일도 내일로 미루거나 늦게 끝나는 일이 자주 있습니다. 어떻게 해야 조금이라도 더 집중할 수 있을까요?