짝다리나 o다리 교정하는 방법

평소에 아주 나쁜 자세는 죄다 하고 다녀서 그런지 다리는 차렷 자세에서 O다리이고 항상 짝다리로 서 있습니다 ㅠㅠ 바른자세로 하면 오히려 다리가 아픈 지경까지 되버렸습니다... 교정하는 방법을 공유해주세요 ㅠㅠ